Entrena y diviertete usando el peso de tu cuerpo con el TRX
¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN? SU HISTORIA
El entrenamiento en suspensión (también conocido como TRX) es una forma de entrenamiento que surgió entre miembros de los Navy SEAL (la principal fuerza de operaciones especiales de la Armada de los Estados Unidos) que mientras estaban en misiones debían mantener la condición física y ante la falta de espacio adecuado y de equipamiento tradicional, comenzaron a utilizar un cinturón de paracaídas cosido a mano con herramientas para la reparación de botes de goma.
En este sistema de entrenamiento la fuerza es ejercida por la carga del propio peso corporal, sin necesidad de utilizar otra carga adicional, los arneses pueden ir sujetos a las manos o los pies, dependiendo del ejercicio que se va a realizar.
Si bien actualmente ya no se entrena con restos de paracaídas, sino en cintas y arneses muchos mas bonitos, la filosofía de trabajo sigue siendo la misma: es un método de entrenamiento basado en unas cintas ajustables para trabajar multitud de movimientos funcionales, con el propio peso corporal.
La capacidad de modificar la posición del cuerpo al mover las manos o los pies según la distancia de menos a más cerca del punto de anclaje, nos permite un uso fácil de éste, pudiendo trabajar así todos los niveles de fuerza y habilidades para completar un programa de entrenamiento de manera progresiva, adecuado y adaptable a cada persona.
LOS BENEFICIOS
1.- VARIEDAD
Con el entrenamiento en suspensión, podemos realizar diferentes trabajos ya sea cardiovascular, de fuerza, mejora de la movilidad y de la flexibilidad.
La mayoría de los ejercicios realizados son de todo el cuerpo, lo cual son muy aplicables a todos los deportes. Incluso los ejercicios más aislados como por ejemplo un curl bíceps, requiere de la activación del núcleo (core).
2.- MEJORA TU RANGO DE MOVIMIENTO
En vez de ir siempre al gimnasio para utilizar máquinas, este método nos permite entrenar cada grupo muscular con un rango diferente de movimiento, trabajar varios músculos y articulaciones al mismo tiempo, y añadir variedad a nuestras programaciones en los entrenamientos.
3.- MAYOR CONTROL DE TU CUERPO
Estos ejercicios en suspensión nos enseñan a cómo controlar nuestro cuerpo en un entorno inestable e impredecible, similar a lo que se experimenta en el deporte.
A pesar de que no vamos a levantar grandes cantidades de peso como en una máquina, mejoraremos nuestra movilidad, estabilidad, equilibrio, resistencia, y fuerza.
Animate a probar de manera individual o en grupos de hasta 4 personas y desde tan solo 8 euros por sesion nuestras clases de entrenamiento en suspension con nuestro personal formado con los especialistas de TRX oficial.